BETUL KE ADA JENIS2 MAKANAN DAN MINUMAN YANG AKAN MENGAKIBATKAN MASAALAH JERAWAT ?

Pelbagai artikle saya baca memberi pencanggahan pendapat
mengenai isu jenis2 makanan serta minuman yang boleh
memburukkan masaalah jerawat.

Ada juga artikle mengatakan bahawa jika ada sesiapa
setuju mengatakan adanya jenis2 makanan / minuman yang
boleh akibatkan masaalah jerawat bermakna mereka ini
tidak tahu apa yang dicakapkannya. 

Jadi betul ke ada jenis2 makanan serta minuman ini ?

Kemungkinan tiada jenis2 makanan / minuman yang terlibat
secara langsung yang boleh mengakibatkan jerawat tetapi
kemungkinan ada yang terlibat secara tidak langsung.

Piramid makanan


















Kebiasaannya masaalah jerawat boleh disebabkan oleh masalaah
lebihan gula dalam darah , keradangan kronik dan stress. Pengambilan
jenis2 makanan / minuman ini secara tidak langsung boleh menjurus
ke arah memburukkan keadaan dan seterusnya timbulnya jerawat.

Walaubagaimanapun bukan saja jenis2 makanan / minuman yang
dimakan boleh mengakibatkan keadaan ini tapi perkara lain yang perlu
di ambil kira ialah mengenai akitiviti harian seseorang dan keadaan
sekeliling terutama mengenai alam sekitar yang juga boleh 
mempengaruhi masaalah timbulnya jerawat contohnya masaalah
kekurangan tidur , adanya stress atau tekanan kerja dan perasaan ,
kawasan tempat tinggal atau laluan perjalanan yang tidak sihat,
penghirupan udara yang tercemar dan kurangnya melakukan aktiviti
senaman.

Jangan sesekali kita sangka dengan melakukan pengurangan pengambilan
jenis2 makanan atau minuman tertentu boleh menjauhkan masaalah
jerawat sama sekali. Ini tidak benar.

Ini mungkin hanya satu faktor saja yang boleh dibuat tetapi yang
ketaranya jangan jadi obesiti dengan jenis2 makanan / minuman ini
yang akan mengakibatkan terlebih pengambilan.

Dengan makan terlalu banyak makanan berlemak ada potensi untuk
mengakibatkan masalah lebihan gula dalam darah. Dengan masalah ini,
kadar turun naik gula secara ketara boleh menyebabkan reaksi hormone cascading yang mengarah ke arah peningkatan pengeluaran sebum dan seterusnya mengakibatkan pori-pori di kulit tersekat. Inilah puncanya
timbul jerawat.


Juga lebihan lemak dalam aliran darah boleh juga melambat pengangkutan nutrient dan oksigen ke sel dan akibatnya sel-sel ini tidak mendapatkan nutrient dan oksigen yang diperlukan pada saat kita makan terlalu banyak lemak seterusnya boleh memburukkan lagi masaalah jerawat.

Jadi sekarang, mula lah melakukan pengurangan pengambilan jenis2
makanan serta minuman ini daripada diet anda tetapi perlu ingat, langkah
ini kemungkinan tidak mencukupi untuk mengatasi masaalah jerawat
sama sekali tetapi sekurang2nya boleh membantu ke arah pengawalan
tuimbulnya jerawat.



Jenis2 makanan / minuman yang perlu dikawal pengambilannya secara
lebihan :

Produk                                      Potensi masaalah
1. Tenusu terutama full fat          masaalah digestion sepenuhnya

2. Gula halus                             masaalah lebih gula dalam
                                               darah

3. Produk bijian                          masaalah digestion sepenuhnya

4. Produk kafein contoh kopi,        stress / kurang tidur
   teh (hitam dan hijau), coklat,
   soda minuman tenaga dan
   ubatan penahan sakit
  
5. Produk2 yang diproses              kimia digunakan boleh
    dalam tin                               mengakibatkan alergik
                                                dan kegemukan

Tapi jika timbul juga jerawat, jangan risau...salah satu cara merawat
ialah mengamal pakai Bedak Muntah Belut secara rawatan tradisional
bagi sesiapa yang tidak suka ubatan moden yang berkimia.

Cubalah insyallah sembuh...