Sekarang sudah 18 Syaaban dan bulan Syaaban
sudah hampir ke penghujungnya. Dalam beberapa
hari pasti tiba bulan Ramadhan tanggal hari Isnin1hb Ogos 2011.
Beberapa waktu kebelakangan ini, suhu dibeberapa
negeri di Malaysia mencatatkan bahang kepanasan yang
mencecah 36-38 darjah celcius seharian. Ada la
hujan sekali sekala tapi ianya tidak memadai untuk
menghilangkan bahang panas ini.
bersilau-sliau. Bukan saja fenomena ini memedihkan
penglihatan malah kita mudah dijangkiti batuk dan selsema
serta sakit kepala.
Jadi untuk menyejukkan suhu badan , saya sediakan beberapa
tips yang boleh dipratikkan antaranya :
1. Kerap minum air putih kosong ( plain water )
Kerap minum air dapat membantu menyejukkan badan
ketika cuaca panas. Dalam satu artikle yang saya baca,
nasihat diberi ialah minum air sebelum mula berasa dahaga.
Oleh itu, sentiasa sediakan sebotol mengandungi air putih
( plain water ) dirumah atau pun sebagai bekalan setiap
kali keluar rumah.
Minumlah air putih kosong dengan lebih kerap sekurang-kurangnya
lapan gelas sehari bagi memastikan tubuh tetap cergas
ketika cuaca panas . Kurangkanlah pengambilan gula, makanan
berlemak, berminyak serta bersusu.
Kurangkan juga pengambilan minuman berais sebab ianya
bukan membantu sangat menyejukkan badan sebaliknya ais
pula menjadi penyebab batuk dan selesema.
. Minumlah air putih kosong dengan lebih kerap sekurang-kurangnya
lapan gelas sehari bagi memastikan tubuh tetap cergas
ketika cuaca panas . Kurangkanlah pengambilan gula, makanan
berlemak, berminyak serta bersusu.
Kurangkan juga pengambilan minuman berais sebab ianya
bukan membantu sangat menyejukkan badan sebaliknya ais
pula menjadi penyebab batuk dan selesema.
2. Kerap mandi
Ini juga boleh membantu tapi mandi air sejuk dan
kurangkan mandi air dari alat pemanas. Jimat letrik.
3. Pasangkan penghawa dingin jika ada.
Memang lah menyejukkan badan bila ada didalam
bilik berhawa dingin tetapi sebenarnya angin sejuknya
mengeringkan kulit serta mengakibatkan kering tekak.
Sebab tu kita digalakkan minum air putih banyak
bila berada didalam bilik berhawa dingin.
Lagi satu masaalah ialah bil letrik akan naik
mendadak bila guna alat penghawa dingin ini.
Jadi untuk elakkan bil letrik tinggi, selalu2 lah
servis alat penghawa dingin tu supaya kita hanya
guna kuasa terendah saja untuk menyejukkan bilik.
4. Makan buah2an punyai kandungan air yang banyak
Dengan memakan buah2an, selain dapat menjaga
kesihatan diri, juga dapat menyejukkan badan.
Antara buah2an nya Tembikai susu ( honeydew),
Tembikai Cina , belimbing , betik , Nenas , epal
dan pear.
Tembikai bantu
menyejukkan tubuh
Elakkan makan durian berlebihan.
Juga pada bakal ibu dan ibu yang bersalin, berjaga2
sikit. Jika boleh elakkan makan buah2an sejuk atau
tajam seperti sebut diatas tu. Banyakkan makan ulam.
5. Makan sayur2an punyai kandungan air yang banyak
Sayur2an juga elok dimakan selalu. Seelok2nya jangan
masak sayur2an ini kerana akan menghilangkan khasiat
sebenar sayur2an tersebut. Makan sebagai Ulam.
Antara sayur2an punyai kandungan air banyak ialah
Tomato, Timun , Salad serta lobak.
6. Makan Yogurt
Yogurt ini kaya dengan kalsium serta probiotik. Ini
elok untuk sistem penghadaman. Juga dapat bantu
menyejukkan suhu badan.
7. Minuman sejuk
Boleh cuba minum minuman sejuk seperti cincau
hitam serta lai chi kang
8. Minum jus buah2an
Boleh juga minum jus buah2an seperti jus daun pegaga,
jus tembikai, jus nenas dan macam2 lagi jenis jus buah2an
jus tembikai, jus nenas dan macam2 lagi jenis jus buah2an
tropika. Bila buat jus buah2an tu, biar asli saja jus nya ,
jangan ditambah gula untuk memaniskannya lagi.
9. Minum teh
Minum minuman teh juga boleh membantu menyejukkan
serta menurun suhu tubuh badan . Ada artikle mengatakan
selepas sembilan minit minum teh hangat, suhu tubuh
menurun sebanyak 1 hingga 2 darjah Celsius
10. Pakai pakaian yang boleh menyerap peluh
Amalkan memakai pakaian yang mudah menyerap
peluh. Bila keluar amal pula memakai cermin mata
hitam untuk melindungi mata dari pancaran
sinar matahari.
11.Daun limau purut
Daun limau purut juga boleh digunakan untuk menyejukkan
kulit. Caranya mudah je. Ramaskan beberapa helai
daun limau purut dengan sedikit air. Setelah sebati,
tapiskan dan lumurkan ke kulit tubuh.
12. Amal pakai bedak sejuk
Semasa dirumah, boleh juga sapukan bedak sejuk biasa
atau bedak sejuk muntah belut ke kulit tubuh untuk
tujuan menyejukkan kulit. Pakai semalaman dan basuh
esok harinya dengan air biasa, insyallah kulit akan rasa
sejuk dan gebu bila amal pakai selalu.
Ini lah antara beberapa tips yang boleh dipratikkan untuk
menyejukkan kulit tubuh di musim cuaca panas ini. Saya
pasti banyak lagi caranya selain disebutkan disini jadi
kena lah rajin2 menGOOGLE mencarinya.
1 komen:
salam...
suka bedak sejuk...
* folo blog puan..
Post a Comment