JENIS 2 MAKANAN PERLU DI ELAK / KURANGKAN UNTUK MEMERANGI TUMBUHNYA JERAWAT..

Kali ini saya ingin kongsikan jenis2 makanan yang perlu
dielakkan atau dikurangkan untuk memerangi tumbuhnya JERAWAT...

Keadaan memalukan dari masaalah jerawat ini telah
dipersalahkan kepada pelbagai penyebab sepanjang zaman
seperti cara2 menjaga kebersihan diri, keterlaluan pemakaian
bahan2 kecantikan berkimia pada kulit badan hinggakan kepada
diet harian seseorang.

Walaupun begitu , kajian2 dijalankan terhadap makanan
untuk diet harian kadangkala bercanggah ataupun tiada bukti
yang jelas menunjukkan jenis2 makanan ini adalahpenyebab jerawat
tapi pada sesetengah orang , mereka akan mendapati sendiri bahawa ada jenis2 makanan tertentu yang tidak bersesuaian dengan diet mereka .

Secara kasar, makanan yang beracidic sangat cenderung
untuk menyebabkan jerawat kerana jenis makanan ini akan
mengakibatkan ketidakseimbangan dalam tahap pH tubuh kita.

A: Kawal pengambilan jenis2 makanan ini :

Sayuran : labu, jagung, bayam
Kacang : kacang polong, kacang hijau, kacang merah, kacang pinto,
kacang soya, kacang hitam , kacang tanah, pecans,
walnut, cashews / kacang mede ,mentega kacang
Buah-buahan: kismis, plum, cranberry, blueberry
Makanan bersirat: barli, tepung jagung, dedak gandum, beras, benih gandum, mi, makaroni, spaghetti, keropok soda, tepung gandum
Produk tenusu : mentega, ais krim, olahan keju ,susu ais
Protein haiwan: bacon, daging lembu, daging babi, salmon, kambing, 
clams, cod, kerang, scallops, turkey, daging rusa, udang ,lobster
Lemak & Minyak: minyak canola, lemak babi, minyak zaitun, minyak bijan, minyak bunga matahari, minyak biji rami
Pemanis : sirap jagung, gula
Alkohol: alkohol, minuman anggur, wine dan bir
Tambahan : cuka, lada, kicap dan mustard
Minuman : kopi ,minuman ringan bergas
Ubat-ubatan : aspirin

B: Perbanyakkan pula pengambilan jenis2 makanan ini :

Sayuran : lobak merah, timun, bawang putih, salad, tomato
Buah-buahan : epal, anggur, lemon, nenas, strawberi,
peaches, oren ,buah limau,almond.
Makanan laut : Ikan
Ternakan : ayam
Makanan berasaskan coklat :
Kerana coklat meningkatkan serotonin di otak yang menghasilkan
kesan menenangkan saraf dan kestabilan untuk elakkan stres
sebab stres telah dikenalpasti sebagai penyebab jerawat.

Dengan sebab ni, ada juga artikle menyebutkan coklat
dijadikan sebagai salah satu bahan dalam sejumlah produk
penjagaan kulit baru di pasaran. Antioksidan dari coklat
juga boleh membantu dalam mencegah kedutan.

Saya rasa tidak salah untuk mencuba pengawalan dengan
perbanyakan memakan makanan dari senarai B jika benar2 berniat
untuk memerangi tumbuhnya jerawat .

Tapi persoalan disini adakah kita mampu untuk mengelakkan
pilihan makanan dari senarai A sebab saya rasa bagi kebanyakan,
senarai A sudah sebati dengan diet harian seseorang cuma apa 
boleh dibuat adalah mengurangkan dan bukan mengelakkan langsung.

Tapi kalau ada yang mampu elakkan langsung makanan dari
senarai A dan digantikan dengan pilihan makanan dari senarai B,
ok la tu.

Kemungkinan anda akan mendapati bahawa perubahan kecil dalam
diet harian anda dapat menghasilkan keputusan yang besar dalam
memerangi jerawat.

Tapi jika tumbuh juga jerawat, janganlah segan pula.
Masih ada rawatannya antaranya amal pakai Bedak Muntah Belut